krisjoko

Olahraga ini cocok buat yang biasa berlama-lama di depan komputer ,bisa di lakukan sambil tetap melakukan rutinitas kerja,apalagi bagi yang ga punya waktu buat berolahraga.berikut uraiannya:
jumlah gerakan ada 10 macam,tiap gerakan dilakukan dengan hitungan 9x4=36 kali
lakukan gerakan- gerakan sebagai berikut:

1. Jempol di sembunyikan dalam genggaman ,buat kepalan sejajar ,kemudian kedua tangan dibentur-benturkan sewajarnya 36 kali
manfaat: mengobati/mencegah penyakit pada muka ,mulut dan gigi ,penglihatan serta infeksi pada hidung /flu

2. Telapak tangan di hadapkan keatas ,tekuk sedikit ,seperti posisi menengadahkan kedua tangan dengan posisi jari kelingking kedua tangan menempel dan kemudian dibentur-benturkan 36 kali
manfaat: untuk mengobati leher kaku dan mencegah kerapuhan tulang

3. Telapak tangan di hadapkan keatas ,jari saling berlawanan ,kemudian pada bagian pergelangan tangan di bentur-benturkan 36 kali
manfaat:untuk mengurangi stress,dan mencegah sakit di dada dan jantung

4. Kedua telapak tangan di buka ,dihadapkan kebawah,jari telunjuk dan jempol di rentangkan dengan sudut 90 derajat ,keduanya saling dibenturkan pada bagian yang terbuka 36 kali
manfaat:untuk mencegah kekakuan pada tangan dan kaki ,serta menghilangkan sakit kepala.

5. Kedua telapak tangan dengan jari di buka lebar-lebar kemudian disilangkan dan dibentur-bentur 36 kali
manfaat:untuk menghilangkan kekakuan di tangan dan kaki

6. Tangan kiri di genggam erat,telapak tangan kanan dibuka lebar dan dibenturkan pada genggaman tangan kiri 36 kali
manfaat:mengurangi kelelahan serta menambah semangat

7. Demikian sebaliknya tangan kanan di genggam erat kemudian telapak tangan kiri dibuka lebar dan di benturkan ketangan kanan 36 kali.
manfaat:mengurangi kelelahan dan menambah semangat

8. Telapak tangan kanan menghadap keatas dan telapak tangan kiri menghadap kebawah kemudian benturkan punggung tangan kiri dan kanan 36 kali
manfaat:mengobati kencing manis dan usus

9. Kedua jempol dan telunjuk secara simultan mengurut daun telinga dari atas kebawah
manfaat:memperlancar metabilisme ,mukaotak dan mata.

10. Kedua telapak tangan di gosok-gosokkan sampai merasa hangat kemudian secara perlahan di gosokan kemata
manfaat;untuk mengobati sakit pada mata
ulangi lagi gosokan kedua telapak tangan dan gosokan kebagian badan yang sakit untuk memperlancar peredaran darah.

semoga bermanfaat......
__________________


The only real valuable thing is intuition.


-Albert Einstein-